紫外線のおはなし　その2　～紫外線の種類と対策～

今日は紫外線の種類と、それぞれの対策のおはなし。

紫外線の種類って!?

紫外線には、UV-A、UV-B、UV-Cの3つがあります。

UV-Aは、波長が長く、お肌の奥深く真皮まで届き、肌内部に活性酸素を作りだします。すると、コラーゲンやエラスチンも破壊し、シワやたるみなどの肌老化を招きます。地表に届く紫外線の約9割はUV-Aです。

UV-Bは、お肌の表面が赤くなる炎症を引き起こします。肌表面に発生した活性酸素は、紫外線を浴びなくても過剰なメラニン色素をつくり、やがて色素沈着となりシミやソバカスの原因になります。

UV-Cは、波長が短く、そのほとんどが大気中のオゾン層に吸収され、地表まで届きません。

UV-Aは、窓やガラスを透過するため、部屋の中にいても車の中にいても油断は禁物です。特に窓辺の席に座る機会が多い人は、片側だけダメージが進んでしまっているかもしれないのでご注意を。

しかも、冬場でも夏の約半分と、UV-Bに比べ、一年中注意が必要です。

ちなみに、曇りの日では晴れた日の６割強、雨の日でも晴れた日の約２割の紫外線が地表に届いています。

また、壁や地表に当たって反射するため、海やスキー場では反射する紫外線にも注意が必要です。

UV-A、B、それぞれの対策は・・・

よく、紫外線対策商品に、SPF とか、PA などの文字がありますが、それぞれの意味は!?

SPF

サンプロテクションファクター（Sun Protection Factor）の略で、主にUV-Bの防止効果を表す目安の数値です。数字が大きいほど効果が高くなります。

何も塗らない場合に比べてUV-Bによる炎症をどれぐらい長い時間防止できるかを表しています。

例えば・・・

何もしなくて10分で日焼けする人がSPF30の日焼け止めを使うと、

10分×30倍＝300分(5時間)に延長できる。

何もしなくて20分で日焼けする人がSPF30の日焼け止めを使うと、

20分×30倍＝600分(10時間)に延長できる。

ということです。

PA

プロテクショングレイドオブUVA（Protection Grade of UVA）の略で、主にUV-Aの防止効果を表す目安の数値です。

＋の多さがUV-Aに対する効果の高さを示します。

PA++++   極めて高い効果がある 

PA+++     非常に効果がある 

PA++       かなり効果がある 

PA+         効果がある

このようなことを踏まえて、これからの季節、出掛ける場所、時間、活動内容などに応じて、ご自身にピッタリの紫外線対策をしましょうね!!